Collagen có nhiều trong thực phẩm nào?

Do môi trường sinh sống hàng ngày cũng như do yếu tố về tuổi tác mà lượng collagen trong cơ thể của chúng ta bị suy giảm một lượng đáng kể. Lúc này sắc tố da sẽ không được đều màu, bắt đầu xuất hiện những dấu hiệu lão hóa da như những nếp nhăn,da dễ bị hư tổn và nhạy cảm hơn rất nhiều. Thế  nên chúng ta cần chăm sóc da nhiều hơn để có thể phục hồi làn da hư tổn. Cùng chúng tôi tìm hiểu thêm để bổ sung collagen đúng cách trong cơ thể để có thể đưa ra cho mình những phương pháp điều trị  hiệu quả nhé.

Dấu hiệu nhận biết da đang thiếu collagen

  • Lỗ chân lông nở to: Đây là biểu hiện cho thấy thiếu collagen nhẹ nhất trên da. Hiện tượng này là do những tác nhân bên ngoài gây ra như bụi bẩn, sử dụng hóa chất kết hợp cùng với mồ hô khiến cho chúng làm bít lỗ chân lông sau đó mọc mụn. Khi trên da xuất hiện mụn thì se làm cho lỗ chân lông nở to, khiên da tiết nhiều dầu. Nếu như bạn đang trong tình trạng này thì hãy nhanh chóng chữa trị nhé.
Dấu hiệu thiếu collagen sẽ rất dễ nhận biết

Dấu hiệu thiếu collagen sẽ rất dễ nhận biết

  • Da dễ bị kích ứng: Khi làn da thiếu collagen sẽ khiến cho da dễ bị hư tổn. Nếu như tiếp xúc quá nhiều với hóa chất và mỹ phẩm sẽ làm cho da rất dễ bị kích ứng. Khi thấy trên da xuất hiện những nốt như phát ban hay hổi nốt mẩn đỏ thì hãy có những biện pháp để loại bỏ những dấu hiệu đó.
  • Da bị khô:  Nếu như bạn cảm nhận rằng da của mình luôn trong tình trạng bị căng thì đồng nghĩa rằng làn da của bạn đang bị thiếu nước. Điều đó khiến cho da luôn bị thô ráp và khô. Nếu như bạn không muốn da của mình gặp tình trạng bị nứt nẻ, chảy máu thì hãy bổ sung collagen tự nhiên cho da bằng cách uống nhiều nước mỗi ngày hoặc sử dụng thêm kem dưỡng ẩm cho da.

Collagen có trong thực phẩm nào

Để có một làn da luôn khỏe mạnh cần phải được bổ sung collagen cả từ bên trong cơ thể cùng với bên ngoài. Với cách điều trị từ bên ngoài cần mất rất nhiều thời gian để có được kết quả, vậy thì hãy dùng cách bổ sung collagen bằng thực phẩm hàng ngày để giúp cho da nhanh chóng bổ sung lượng collagen đã bị suy giảm.

  • Ăn nhiều thực phẩm có chứa Vitamin c: Những loại rau củ có chứa nhiều vitamin c rất tốt cho quá trình bổ sung collagen cho cơ thể như cam, quýt, kiwi… chúng giúp cho da đàn hồi tốt hơn.
  • Ăn những thực phẩm có chứa nhiều protein: Dưỡng chất này có nhiều trong đậu nành, cá, trứng… chúng giúp cho tái tạo các tế bào da hư tổn, protein sẽ làm cho da của bạn săn chắc và cũng có thể tạo cơ bắp.
Thực phẩm thiên nhiên có chứa nhiều dưỡng chất bổ sung collagen

Thực phẩm thiên nhiên có chứa nhiều dưỡng chất bổ sung collagen

  • Trà xanh: Đây là một trong những thức uống có thể chứa chất chống oxy hóa và được rất nhiều phụ nữ trên thế giới uống để ngăn ngừa quá trình lão hóa da. Trà xanh giúp cho da không bị viêm nhiễm và nhanh liền sẹo.
  • Uống nhiều nước mỗi ngày: Đây là cách bổ sung collagen cho da tiết kiệm và hiệu quả nhất bởi nó sẽ cung cấp độ ẩm cho da một cách hiệu quả, giúp da thải bỏ những độc tố  trong cơ thể ra ngoài.

Ngoài ra dể cho làn da của bạn khỏe mạnh thì hãy sử dụng ít hóa chất và mỹ phẩm: Khi các bạn thấy trên khuôn mặt bắt đầu xuất hiện những nếp nhăn hoặc da không đều màu, thường dùng mỹ phẩm để che đi. Thế nhưng đây lại là cách khiến cho tình trạng da xấu đi.  Thay vì dùng kem lót, kem nền để che đi thì hãy dùng mỹ phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên, mỹ phẩm tự làm để không bị tích tụ trong cơ thể

Collagen có nhiều trong thực phẩm nào?
Rate this post