Điểm danh các thực phẩm bổ sung collagen tự nhiên

Sự thiếu hụt collagen do lão hóa chính là nguyên nhân khiến da khô nhăn, chùng xệ. “Tút” lại nhan sắc làn da, các chị em hãy tăng cường các thực phẩm bổ sung collagen tự nhiên dưới đây.

Các loại thực phẩm bổ sung collagen tự nhiên

Các loại quả có múi

Các loại quả có múi điển hình như cam, quýt, bưởi, chanh… là nguồn vitamin C dồi dào. Và vitamin C có khả năng kích thích sản sinh collagen cho da săn chắc, căng mịn, đồng thời cải thiện sắc tố da và tăng cường sức đề kháng, bảo vệ da khỏi các gốc tự do. Ăn các loại trái cây này mỗi ngày, sức khỏe làn da sẽ được cải thiện và bề mặt da cũng sẽ trở nên sáng mịn, săn chắc hơn.

Các loại rau màu xanh đậm

Các loại rau màu xanh đậm rất tốt cho da bởi chúng chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa có tác dụng thúc đẩy tăng sinh collagen. Các loại rau màu xanh đậm chị em nên bổ sung vào khẩu phần ăn phải kể đó là bắp cải, măng tây, súp lơ… Không chỉ giúp làm đẹp da, các loại rau này còn cung cấp chất xơ, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động, phòng ngừa táo bón.

Xem thêm: http://bosungcollagen.net/thuc-pham-chua-nhieu-collagen/

thực phẩm bổ sung collagen tự nhiên

Tăng cường các thực phẩm bổ sung collagen tự nhiên để chống lão hóa, làm đẹp da an toàn, đơn giản, dễ thực hiện

Quả bơ

Vitamin E cùng axit Omega-3 trong quả bơ có tác dụng chống lại các gốc tự do gây lão hóa da. Uống một cốc sinh tố bơ mỗi ngày chính là cách cải thiện lượng collagen cả về số lượng và chất lượng. Các sợi collagen mới được sản sinh sẽ đan xen vào nhau tạo khung đỡ vững chắc, thay thế các sợi collagen đẩy căng bề mặt da, cho da săn chắc và có tăng tính đàn hồi, căng mịn tự nhiên.

Đậu nành

Nhắc đến những thực phẩm bổ sung collagen tự nhiên, không thể không nhắc đến đậu nành. Đậu nành chứa hàm lượng lớn genistein – một hợp chất sản sinh ra collagen, đồng thời ngăn ngừa các enzyme gây lão hóa. Để lấy lại tuổi thanh xuân, các chị em nên uống sữa đậu nành hoặc các sản phẩm làm từ đậu nành mỗi ngày.

Tỏi

Tỏi rất giàu sulfur (lưu huỳnh) – chất cần thiết cho quá trình sản sinh collagen ở cơ thể. Khi chế biến một số loại thực phẩm, chị em có thể thêm tỏi để tăng gia vị cho món ăn trở nên hấp dẫn hơn, đồng thời cung cấp, tái tạo collagen bị hư tổn. Hơn nữa, tỏi còn chứa cả hợp chất cho mắt sáng khỏe, rất thích hợp với những ai có thị lực yếu.

Xem thêm: http://bosungcollagen.net/bo-sung-collagen-bang-cach-nao/

Thực phẩm bổ sung collagen , chống lão hóa

Tỏi chứa chất sulfur có tác dụng kích thích sản sinh collagen chống lão hóa da hiệu quả

Cá hồi

Cá hồi nổi tiếng là nguồn acid béo Omega-3 dồi dào. Acid béo Omega-3 giúp da có sức khỏe dẻo dai và có độ đàn hồi cao nhờ khả năng thúc đẩy collagen sản sinh. Không những vậy, việc tăng cường cá hồi trong các bữa ăn cũng góp phần không nhỏ làm giảm viêm nhiễm, làm dịu các vùng da bị kích ứng, mẩm đỏ, sưng mụn.

Cà rốt

Cà rốt cũng nằm trong top đầu các loại thực phẩm bổ sung collagen tự nhiên cho da. Hàm lượng lớn vitamin trong củ cà rốt sẽ thúc đẩy collagen sản sinh, thay thế những sợi collagen đã suy yếu, đứt gãy do bị lão hóa, từ đó xóa mờ các nếp nhăn, rãnh nhăn, cho bề mặt da căng mịn và săn chắc trở lại. Không chỉ tốt cho da, cà rốt còn rất tốt cho mắt. Do đó, chẳng có lý do gì để từ chối cà rốt trong thực đơn hàng ngày nữa các chị em nhé! Dành riêng cho những ai “nghiện” cà rốt, việc ăn quá nhiều món này có thể dẫn đến sự biến đổi của màu da. Do đó các chị em cần xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, dùng thực phẩm bổ sung collagen tự nhiên khoa học.

Điểm danh các thực phẩm bổ sung collagen tự nhiên
Rate this post

Bình luận