Học lỏm cách bổ sung collagen cùng với Angelina Jolie

Colagen là thành phần chính giúp cho chị em phụ nữ chúng ta luôn trẻ trung xinh đẹp và da đàn hồi tốt. Rất nhiều ngôi sao nổi tiếng của Hollywood, trong đó có Angelina Jolie đã thực hiện chế độ ăn có chứa nhiều thực phẩm tốt cho sức khỏe như trái bơ, dầu dừa, dầu mè và rất nhiều loại hạt, trái cây… Hãy cùng Angelina Jolie tìm hiểu thêm về chế độ  bổ sung collagen cho da bằng thực phẩm hàng ngày của cô nhé.

Sữa chua

Theo như lời  Angelina Jolie chia sẻ mỗi ngày cô luôn chọn cho mình sữa chua là món điểm tâm để ăn vào buổi sáng, cô thường ăn sữa chua cùng với một ít vani, cùng với những trái cây có khả  năng bổ sung collagen tốt  nhất cho da như kiwi, dưa dấu, dâu tây, đào… Nó có thể giúp cô cung cấp đủ hàm lượng protein, tinh bột, chất xơ cần nạp trong buổi làm việc.

Sữa chua không những tốt cho hệ tiêu hóa mà còn rất tốt cho da

Sữa chua không những tốt cho hệ tiêu hóa mà còn rất tốt cho da

Đọc thêm: Top 9 thực phẩm giàu collagen

Bột ngũ cốc

Với lịch trình dày đặc, nếu như  ngày hôm đó cô phải làm việc nhiều thì ngũ cốc sẽ là lựa chọn vô cùng hoàn hảo. Angelina Jolie bật mí rằng, mọi thành viên trong gia đình cô khá ưa thích bột ngũ cốc hạnh nhân, bởi nó có thể bổ sung hàm lượng chất xơ và cung cấp năng lượng cho ngày làm việc căng thẳng. Cô cùng khuyên chị em phụ nữ khi lựa chọn bột ngũ cốc cần lưu ý rằng, hiện nay trên thị trường có bày bán rất nhiều loại bột ngũ cốc tuy nhiên hãy chọn cho mình những loại ngũ cốc ít hơn 5gr đường và chứa nhiều chất xơ. Các bạn có thể bổ sung thêm vào một ít sứa tươi để bát ngũ cốc dễ ăn hơn và có đủ chất dinh dưỡng. Không nên sử dụng những loại sữa đã tách bơ, nó sẽ cung câp không đủ chất béo, cũng như làm cơ thể khó hấp thụ những Vitamin hòa tan như vitamin A và D.

Bánh Muffin

Đây là loại bánh mỳ khá đơn giản, nguyên liệu chính để làm bánh đó chính là ngũ cốc, phô mai và rất nhiều loại trái cây, bên ngoài có phủ lạc, vừng. Các bạn có thể thấy những nguyên liệu này là thực phẩm có thể bổ sung collagen cho da khá tốt. Chính bởi vậy mỗi khi có thời gian rảnh rỗi cô đều làm món bánh muffin này.

Salad

Với những ngôi sao nổi tiếng, thân hình cân đối luôn là điều đặt lên hàng đầu, để có thể vừa giữ được vóc dáng săn chắc và sở hữu làn da mịn màng, cô thường bổ sung thêm món salad vào bữa ăn hàng ngày của mình. Salad thường được làm bằng những loại rau củ, nhiều chất xơ, cung cấp độ ẩm cho da khá tốt, như rau bina, cà chua, dưa chuột…

Salad là thực món ăn giúp cho chị em phụ nữ giữ gìn được vóc dáng

Salad là thực món ăn giúp cho chị em phụ nữ giữ gìn được vóc dáng

Đọc thêm: Thực phẩm chứa nhiều collagen nhất

Cháo bột yến mạch

Ăn sáng cùng với bột yến mạch và trái cây quả mọng như việt quất, trứng. Đây là món ăn mà chị em không  nên bỏ qua bởi nó có thể bổ sung đầy đủ năng lượng cho ngày làm việc dài và căng thẳng. Khác với gạo và lúa mì, bột yến mạch có chứa tinh bột nhưng không làm tăng cân, hơn thế nữa các bạn có thể kết hợp cùng với quả óc chó, mật ong…  Đây là những nhóm thực phẩm có chứa nhiều chất dinh dưỡng mà còn giúp cho da tạo một lớp màng bảo vệ da khỏi những tác nhân bên ngoài làm thiếu hụt collagen.

Ngoài cách bổ sung những thực phẩm có chứa nhiều collagen tự nhiên Angelina Jolie  còn thường xuyên mặt nạ tự nhiên bổ sung collagen bằng những loại trái cây và rau củ quả có sẵn trong gia đình. Với cách này có thể giúp cho làn da có thể loại bỏ những dấu hiệu lão hóa như thâm nám, nếp nhăn, vết chân chim.

Học lỏm cách bổ sung collagen cùng với Angelina Jolie
Rate this post