Thức ăn giàu collagen

Bổ sung collagen là một trong những việc làm cần thiết để giúp làn da của bạn luôn tươi trẻ và ngăn ngừa tình trạng lão hóa. Có rất nhiều cách bổ sung collagen khác nhau. Bên cạnh cung cấp collagen thông qua đường uống, thẩm thấu qua da thì việc sử dụng các loại thức ăn giàu collagen là vô cùng cần thiết.

Trong bài viết hôm nay, chúng tôi sẽ chia sẻ đến bạn những thông tin, kinh nghiệm hữu ích thông qua vấn đề này. Hãy cùng tìm hiểu nhé. Theo các chuyên gia, làn da thiếu hụt collagen là nguyên nhân chính gây nên tình trạng thâm nám, vết nhăn … khiến bạn gái trở nên kém sắc.

Bước sang tuổi 25, các dấu hiệu này trở nên rõ nét hơn bởi lượng collagen đã suy giảm cả về số lượng lẫn chất lượng.

Collagen được biết đến là một loại protein tồn tại trong cơ thể, chúng có vai trò quan trọng trong việc liên kết các mô cơ nhằm tạo nên một khối vững chắc. Khi sử dụng các loại viên uống collagen, chúng sẽ được đưa đến dạ dày và chuyển hóa thành các chất để cơ thể dễ dàng hấp thụ.

Thực phẩm giàu collagen

Với các chị em muốn bổ sung collagen để ngừa lão hóa và chăm sóc da mặt thì việc bổ sung collagen bằng đường uống sẽ khó đạt được hiệu quả nhanh chóng. Bởi khi đưa vào cơ thể, các collagen này sẽ chịu sự phân công của cơ thể. Chúng có thể được phân công đến một vị trí mà bạn không hề mong muốn. Do đó, để đạt được kết quả bạn cần kiên trì sử dụng trong một thời gian dài.

Bên cạnh đó, các chị em cũng lựa chọn collagen dạng thẩm thấu qua da. Tuy nhiên, Vì da là một màng bọc bảo vệ cơ thể rất khó tính vì thế, collagen ở dạng thẩm thấu rất khó để chuyển hóa và thấm sâu nuôi dưỡng da. Bởi da chỉ đón nhận các phân tử có cấu trúc nhỏ như nước, dầu… Với cấu trúc lớn như collagen thì cần phải sử dụng các chất dẫn.

Vì thế, để lựa chọn được một sản phẩm bổ sung collagen như ý, bạn nên đọc kỹ thông tin của nhà sản xuất để xem chúng có phù hợp hay không, tránh tiền mất, tật mang. Ngoài ra, để đảm bảo hiệu quả, hãy tới các cơ sở chuyên khoa để nhờ tới sự tư vấn, hỗ trợ của các bác sĩ. Nhờ đó, bạn dễ dàng lựa chọn cho mình một sản phẩm thích hợp nhất

Bên cạnh các sản phẩm collagen dạng uống hay thẩm thấu qua da, các chị em cũng lựa chọn thức ăn giàu collagen như một cách để kích thích sản sinh các chất này trong cơ thể. Bạn gái nên dùng nhiều các sản phẩm có nguồn gốc từ đậu nành bởi đây là sản phẩm có chứa các genistin giúp tổng hợp collagen và ổn định các enzyme gây lão hóa da.

Thực phẩm giàu collagen

Đặc biệt nên dùng nhiều cam, chanh cùng một số loại rau cải xanh có hàm lượng vitamin C cao như măng tây, cải bó xôi… Củ cải khoai lang đỏ hoặc trái cây màu đỏ được xem là nguồn cung cấp collagen phong phú cho cơ thể. Đặc biệt cà chua, với hàm lượng lycopenes cao sẽ giúp chống lại các tác nhân gây oxy hóa và kích thích cơ thể sản sinh, tổng hợp collagen.

Ngoài ra, các thức ăn giàu collagen cần bổ sung là các loại cá, các loại hạt cùng thực phẩm chứa sulfur như dưa leo, rau, cần tây để nâng cấp hàm lượng collagen trong cơ thể.

Có thể bạn chưa biết, các collagen dưới da thường được tổng hợp bên trong cơ thể từ nguồn dinh dưỡng có trong thức ăn giàu collagen. Do đó, nên bổ sung các loại thực phẩm giàu collagen cùng protein để tốt cho làn da bạn. Đây là phương pháp chăm sóc da từ sâu bên trong đảm bảo hiệu quả lâu dài.

Chính vì thế mà chế độ dinh dưỡng được xem là yếu tố quyết định trong chăm sóc da và bảo vệ cơ thể.

Thức ăn giàu collagen
3 (60%) 1 vote