Thực phẩm chứa nhiều collagen

Collagen được biết đến là một trong những thành phần thiết yếu của cơ thể. Việc thiếu hụt collagen sẽ khiến kết cấu tế bào trở nên lỏng lẻo, làn da nhăn nheo, chảy sệ khiến chị em trở nên kém sắc. Chính vì thế, việc bổ sung lượng collagen thiếu hụt là vô cùng quan trọng.

Hiện nay, có nhiều cách bổ sung collagen khác nhau, trong đó việc sử dụng các sản phẩm chứa collagen ở dạng uống và thẩm thấu qua da là khá phổ biến. Bên cạnh đó, cần kết hợp dùng các thực phẩm chứa nhiều collagen để đạt hiệu quả như mong muốn.

Thông thường, để tiêu hóa được thức ăn, dạ dày phải chuyển hóa chúng thành các chất giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ, collagen cũng không phải là ngoại lệ.

Thực phẩm chứa nhiều collagen

Trên thực tế, collagen là loại protein, vì thế, khi đưa vào cơ thể chúng sẽ bị dịch tiêu hóa biến đổi để tạo thành các chất đi nuôi cơ thể.

Mặc dù sử dụng collagen để trẻ hóa da mặt, thế nhưng khi đưa vào cơ thể, chúng sẽ chịu sự phân công của cơ thể đến bất cứ khu vực nào được phân công.

Khác với collagen đường uống, việc bổ sung collagen thông qua thẩm thấu da thường kém hiệu quả. Bởi da là một màng bọc rất khó tính.Chúng chỉ thẩm thấu chọn lọc các chất có kích thước siêu nhỏ, mà collagen có cấu trúc phân tử khá lớn. Do đó để sản phẩm dễ dàng thẩm thấu qua da thì không phải điều dễ dàng.

Chính vì thế, nên đọc kỹ thông tin sản phẩm trước khi lựa chọn, ngoài ra, nên tham khảo ý kiến chuyên gia để tránh mua phải sản phẩm kém chất lượng.

Bên cạnh việc bổ sung collagen thông qua đường uống, thẩm thấu da, nhiều chị em đã tin tưởng và lựa chọn thực phẩm chứa nhiều collagen để cung cấp cho cơ thể lượng collagen cần thiết.Cách làm này không chỉ an toàn mà còn mang đến hiệu quả như mong muốn. Đặc biệt nó tiết kiệm rất nhiều chi phí.

Thiên nhiên đã ban tặng cho con người rất nhiều thực phẩm giàu collagen giúp sản sinh hoặc tổng hợp loại chất này một cách hiệu quả.

Thực phẩm chứa nhiều collagen

Thực phẩm chứa nhiều collagen phải kể đến: Đậu nành cùng các chế phẩm từ đậu nành như đậu hũ, sữa đậu nành… các sản phẩm này có chứa genistin giúp tổng hợp collagen hiệu qảu.Bên cạnh đó còn “bình định” enzyme gây lão hóa da.

Ngoài ra, còn có các thực phẩm giúp tổng hợp collagen như: cam, chanh, quýt cùng một số loại rau cải xanh có chứa hàm lượng lớn vitamin C như: Cải bó xôi, măng tây…

Đừng bỏ qua củ khoai lang đỏ hoặc bộ số loại trái cây có màu đỏ, bởi chúng là nguồn cung collagen vô cùng phong phú.

Những thực phẩm như cá hồi, cá trích, cá ngừ… sẽ giúp cung cấp các axit béo omega 3 hoặc các loại hạt sẽ làm tăng hàm lượng collagen trong cơ thể.

Theo các chuyên gia, collagen chủ yếu tổng hợp từ nguồn dưỡng chất mà cơ thể hấp thụ thông qua các thực phẩm sử dụng hằng ngày. Do đó, nên lựa chọn các thực phẩm chứa nhiều collagen hoặc protein để quá trình chăm sóc, nuôi dưỡng da diễn ra hiệu quả.

Nhờ việc sử dụng phương pháp này, cấu trúc da của bạn sẽ được xây dựng, củng cố từ bên trong rất chắc chắn, lâu dài.
Thay vì chọn các sản phẩm viên uống, hãy bổ sung bằng cách thay đổi chế độ ăn uống sinh hoạt thật hợp lý. Nên ăn nhiều rau xanh, tập luyện thể dục mỗi ngày, tâm lý thoải mái… để cơ thể khỏe mạnh.

Trên đây là một số thông tin cơ bản về collagen cũng như một số loại thực phẩm bổ sung collagen cho cơ thể. Hi vọng thông qua bài viết này, bạn sẽ có cho mình những kiến thức cơ bản về collagen cũng như cách bổ sung nào đạt hiệu quả mà an toàn không lo kích ứng, gây hại cho cơ thể.

Thực phẩm chứa nhiều collagen
Rate this post