Thực phẩm cung cấp collagen cho cơ thể – bạn nên biết

Bổ sung những thực phẩm cung cấp collagen dưới đây, làn da đang lão hóa của các chị em sẽ được cải thiện, tăng cường sức khỏe, sức trẻ.

Điểm danh các loại thực phẩm cung cấp collagen tốt nhất

Rau màu xanh đậm

Rau cải xanh, cải xoong, bina… cùng các loại rau màu xanh đậm khác chứa rất nhiều chất chống oxy hóa lutein. Chất chống oxy hóa Lutein sẽ thúc đẩy quá trình sản xuất collagen, đồng thời giúp cơ thể điều tiết, hấp thụ collagen tốt hơn. Để ngăn chặn sự xuất hiện của nếp nhăn, duy trì làn da căng mượt, các chị em nhớ bổ sung các loại rau màu xanh đậm vào thực đơn nhé!

Cà rốt

Trong các loại thực phẩm cung cấp collagen, không thể không kể đến cà rốt. Loại thực phẩm này rất giàu vitamin A có tác dụng phân hủy collagen và elastin – nguyên nhân chính gây ra lão hóa. Không những vậy, vitamin A trong cà rốt còn giúp tăng sinh collagen mới, đồng thời kích thích lưu thông máu. Nhờ đó, làn da luôn căng mịn, sáng hồng, khỏe khoắn.

Xem thêm: http://bosungcollagen.net/bo-sung-collagen-bang-thuc-pham/

 Cà rốt chứa nhiều vitamin A kích thích sản sinh collagen cho da

Cà rốt chứa nhiều vitamin A kích thích sản sinh collagen cho da săn chắc, căng mịn, sáng hồng

Cam, chanh

Cam, chanh là loại quả chứa rất nhiều vitamin C. Vitamin C không chỉ cải thiện sắc tố da sáng mịn mà còn giúp kích thích sản sinh collagen và tăng cường sức đề kháng cho da. Đây chính là lý giải vì sao các chuyên gia thẩm mỹ khuyên chị em nên để tâm đến loại quả này. Ngoài cách dùng sinh tố, nước ép, các chị em cũng có thể sử dụng cam, chanh làm mặt nạ chống lão hóa cho da.

Cà phê

Cà phê có thành phần collagen, do đó ngoài tác dụng làm đẹp da, chất caffein trong đồ uống này còn giúp chị em có tinh thần sảng khoái, giảm căng thẳng, áp lực và làm việc hiệu quả.

Mật ong nguyên chất

Ngoài chất chống oxy hóa, kích thích tăng sinh collagen, mật ong còn rất giàu vitamin, khoáng chất cần thiết cho sức khỏe làn da. Mỗi ngày, chị em nên nhỏ vài giọt mật ong nguyên chất vào cốc nước ấm, dùng thìa khuấy nhẹ rồi uống. Cách này không chỉ giúp da dẻ sáng hồng hào, chống lão hóa mà còn rất tốt cho sức khỏe.

Xem thêm: http://bosungcollagen.net/an-gi-co-nhieu-collagen/

Tăng cường ăn thịt gà tây để cung cấp, bổ sung collagen cho cơ thể

Chị em nên tăng cường ăn thịt gà tây để cung cấp, bổ sung collagen cho cơ thể, chống lão hóa da

Thịt gà tây

Theo các nghiên cứu khoa học, thịt gà tây có chứa một loại protein là carnosine. Loại protein này giúp làm chậm quá trình biến đổi collagen, khiến các sợi collagen trở nên dẻo da, đàn hồi hơn. Nhờ đó bề mặt da luôn săn chắc, căng mịn, sáng hồng hào.

Đậu đũa

Đậu đũa là nguồn axit hyaluronic dồi dào. Axit hyaluronic giúp hydrat hóa làn da, tăng độ đàn hồi và dưỡng ẩm cho làn da mềm mịn, căng mượt. Không những vậy, axit hyaluronic còn đẩy nhanh quá trình tổng hợp collage. Như vậy, những sợi collagen cũ sẽ được thay thế bằng sợi collagen mới, từ đó kéo căng bề mặt da, xóa mờ nếp nhăn, rãnh nhăn.

Cà chua

Hàm lượng lớn lycopene trong quả cà chua rất tốt cho sức khỏe làn da. Rất ít ai biết tằng lycopene có khả năng loại bỏ men collagenases. Đây là một loại men phá hủy cấu trúc collagen, đẩy nhanh tiến trình lão hóa. Với loại thực phẩm cung cấp collagen này, chị em nên nấu chín để đạt hiệu quả tốt nhất thay vì ăn sống.

Thực phẩm cung cấp collagen cho cơ thể – bạn nên biết
Rate this post

Bình luận